{"id":3641,"date":"2021-03-12T14:53:42","date_gmt":"2021-03-12T13:53:42","guid":{"rendered":"https:\/\/staysafe.admin.ch\/?p=3641"},"modified":"2021-03-12T14:53:47","modified_gmt":"2021-03-12T13:53:47","slug":"fruehlingsmuedigkeit-und-fliegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/fruehlingsmuedigkeit-und-fliegen\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchlingsm\u00fcdigkeit und Fliegen"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p dir=\"auto\">Krokusse spriessen, Birken ergr\u00fcnen, Forsythien strahlen. Und wir? Wir machen die Augen zu und schlafen. Denn wieder einmal geht sie um \u2013 die grosse Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Woher kommt die Schl\u00e4frigkeit bloss? Und was kann man dagegen tun?<\/p>\n<p dir=\"auto\">M\u00fcdigkeit beeintr\u00e4chtigt unsere F\u00e4higkeit zu fliegen. Sie kann zum Beispiel das Ged\u00e4chtnis, das Urteilsverm\u00f6gen, die Konzentration, das Sehverm\u00f6gen und die Koordination beeintr\u00e4chtigen. M\u00fcdigkeit hat sehr viele Facetten. Das Ph\u00e4nomen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit wird vor allem durch den Klimawechsel verursacht. Wenn die K\u00e4lte des Winters den w\u00e4rmeren Temperaturen weicht, muss sich der K\u00f6rper langsam daran gew\u00f6hnen. Der Organismus reagiert mit einer typischen Reaktion: Die Blutgef\u00e4sse stellen sich weit, der Blutdruck sackt ab. Und das macht uns m\u00fcde.<\/p>\n<p dir=\"auto\">Was kann man gegen die Schl\u00e4frigkeit tun?<\/p>\n<p dir=\"auto\">Man sollte sich auf keinen Fall schonen. Stattdessen k\u00f6nnen vier Tricks helfen, dass euch die M\u00fcdigkeit im Cockpit nicht einholt:<\/p>\n<ul>\n<li>Geht raus und gew\u00f6hnt euch an die steigenden Temperaturen<\/li>\n<li>Bewegt euch aktiv und macht Sport<\/li>\n<li>Tankt Tageslicht, es ist wie ein biologischer Wecker<\/li>\n<li>Macht einen Mittagsschlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"auto\">Wenn du dich schl\u00e4frig f\u00fchlst, kann ein kurzes Nickerchen von 15 oder 20 Minuten ein sehr wirksames Mittel sein, um Wachsamkeit und Entscheidungsf\u00e4higkeit wiederzuerlangen. Das Nickerchen sollte kurz sein, um nicht in den tiefen Teil des Schlafzyklus zu fallen.<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Krokusse spriessen, Birken ergr\u00fcnen, Forsythien strahlen. Und wir? Wir machen die Augen zu und schlafen. Denn wieder einmal geht sie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":3642,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,9,13,30,31],"tags":[210],"class_list":["post-3641","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-teaser","category-pilot","category-aktuell","category-diverses","category-operation","tag-flugvorbereitung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3641"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3643,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3641\/revisions\/3643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staysafe.aero\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}